A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas que acomete a grande maioria das mulheres nos dias que antecedem o início da menstruação. Esses sintomas incluem ansiedade, irritação, maior retenção de líquidos, diminuição da disposição física, entre outros fatores.
As pessoas menos esclarecidas costumam considerar que a origem dessas manifestações seja psicológica, desconhecendo a enorme influência das variações hormonais da mulher neste período do ciclo.
A importância que a ciência hoje atribui a esse quadro e suas implicações cresceu na razão direta da participação da mulher em todos os setores da sociedade moderna.
Recentemente, um estudo realizado no Estado de Connecticut, nos Estados Unidos, investigou os benefícios da atividade física regular sobre os sintomas da TPM. Essa pesquisa envolveu 216 mulheres de 18 a 45 anos de idade. As pacientes portadoras de TPM foram divididas em três grupos:
- Grupo I: pacientes que mantinham o padrão de vida sedentário durante os três meses do estudo;
- Grupo II: pacientes que iniciavam um programa de atividade física leve (caminhada) durante 45 minutos, três vezes por semana, durante três meses;
- Grupo III: pacientes que iniciavam um programa de atividade física moderada (caminhar acelerado) durante 45 minutos, três vezes por semana, durante os três meses.
Os resultados do estudo mostraram que as pacientes do grupo que mantinham os padrões de vida sedentária, continuavam a evidenciar os sintomas da TPM. Por outro lado, em todas as pacientes que realizaram atividade física leve quanto moderada, (grupos II e III) desapareceram ou diminuíram os sintomas da TPM.
A conclusão deste estudo nos leva a recomendar a atividade física tanto leve quanto moderada como um importante aliado para atenuar o desconforto e os prejuízos causados pelos sintomas da TPM na vida social e na produtividade da mulher. Estas evidências caracterizam mais um benefício da prática regular de exercícios para a saúde e o bem-estar.
Fonte: Ethika Saúde
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