segunda-feira, 23 de julho de 2012

Como acelerar o Metabolismo

Faça seu corpo trabalhar por você! Você já parou para pensar quantas vezes tem vontade de urinar por dia? 
S
e a resposta não veio logo a sua mente é um sinal que seu metabolismo não está trabalhando como deveria; e quando trabalha ele gasta calorias não é mesmo?
Alguns hábitos a alimentos ajudam a acelerar seu metabolismo. Com tudo trabalhando você perde calorias e ganha mais saúde. Confira as dicas:


-Beba água gelada durante o dia (2 litros). Por estar gelada seu corpo irá gastar energia para “esquentá-la” à temperatura do seu corpo. Seus órgãos, principalmente os rins trabalharão para eliminá-la.


-Beba também alimentos como a água de coco e o chá verde, ambos gelados. Além dos motivos já expostos, estas bebidas têm poder diurético, aumentando mais ainda o trabalho do seu corpo.


-Coma de 3 em 3 horas. Além de manter-se bem alimentado para realizar suas atividades físicas e intelectuais, a digestão é um processo de gasto intenso de energia (calorias).


-Caminhe. Arrume motivos para levantar da cadeira e caminhar durante seu dia. Estimular seus músculos e seu corpo a gastar energia após um período de pouco gasto (quando você está sentado) dá uma “acordada no seu corpo”.


-Respire fundo. Coloque mais oxigênio dentro de você. Seu organismo gastará mais energia.

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